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孕吐难受怎么办过来人分享缓解孕吐的方法

发布时间:2019-09-14 07:37:11

  对于孕妈妈来讲,虽然怀孕时一件很开心很幸福的事情,但是接着而来的糟心事也不少。比如孕吐这件事就让很多孕妈妈都处于烦心的状态。那么孕吐难受怎么办?快来听听过来人分享缓解孕吐的方法。

  对于孕妈妈来讲,虽然时一件很开心很幸福的事情,但是接着而来的糟心事也不少。比如这件事就让很多孕妈妈都处于烦心的状态。那么孕吐难受怎么办?快来听听过来人分享缓解孕吐的方法。

  以下事项可以帮助你缓解胃部的不适感。

  远离任何会使你感到的气味,因为那会引起孕吐。

  小食品。

  在床头放一些饼干或者干面包,可以在起床前吃一点,有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。

  少量多餐。

  每一天多吃几餐,每一餐少吃一点,尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。

  尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。

  饮食多元化。

  当你感到胃部不适时,只要该食品能帮助你缓解痛苦,可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻,注意使你的饮食多元化,尽可能多地摄取不同的营养。

  躺下来。

  当你一感觉到恶心,就赶紧找一个能躺下来的地方,静静地休息片刻,不要跟任何人说话,可以闭上眼睛,心里什么都不想。等好些了,再慢慢地起身,和缓地走动走动。

  清新的空气,漫步走上一段,只要走动起来,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

  。

  如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重,请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转,请咨询你的医生,了解原因以及解决方法,或许医生会建议你换另一种维生素。

  研究已经发现了很多各种各样的减轻孕吐的方法,例如采用针压法,生姜疗法,还有补充(可以从、鳄、瘦肉、肉和坚果中摄取)。请多跟医生沟通交流,找出最适合你自己的方法。

  过来人经验分享:如何缓解孕吐

  过来人经验1:酸味食物缓解孕吐

  孕吐的时候吃啥吐啥,特别不舒服,还担心胎宝宝营养不够,后来发现,调至饮食对改善孕吐帮助最大:

  吃带酸味食物,像姜片、青梅、苹果、,可以让缓解孕吐,还能开胃,建议姐妹们随身带点,随时救场;吃好消化的食物,鱼、蛋、奶制品还有当季的水果营养丰富、好消化;最重要的还是少吃多餐,胃口不好不要勉强吃,情况好点就把握时机吃东西。我的经验是两餐之间吃点梳打饼干、干馒头片,因为饿也会让孕吐更厉害。”

  点评:

  从营养学角度出发,酸味食物一般多含维生素C,其对胎儿的成长发育有着重要的作用。

  、、柠檬等天然的酸味水果都是不错的、缓解孕吐的选择。但准妈们要注意的是少吃腌制品,如腌制的酸菜。

  过来人经验2:维生素B可以缓解啊!

  怀二宝的时候,折磨得我够呛,吐得天昏地暗啊!吃是能吃,可是全都吐出来了,什么营养都没吸收到。

  受不住孕吐的折磨,打问产检医生,医生建议我补充一些B族维生素,这个可以帮助降低妊娠反应,缓解孕吐。

  一听,立刻让家人去药店买了含有B2、B1、B6、B12等多种维生素和矿物质的玛特纳复方多维元素片,一天一片,吃完饭再吃。服用一段时间后,效果还不错呀~”

  点评:

  如果孕吐比较严重的话,最好是多跟产检医生多交流,把自己的情况告诉医生,然后根据医生的建议进行相应的孕吐治疗。如果选择自己购买缓解孕吐的药物,也应该咨询医生的意见,遵照医嘱用药。

  过来人经验 :排除不喜异味

  在上下班的路上最让人难受的就是车里的味道。我一般会随身带上一个苹果或者橙子、柠檬。

  这些水果的味道很清新,恶心的时候,就拿出来闻一下,恶心的感觉立刻退去了不少。你们可别小看这个方法,真的很有效哦!上下班会孕吐的准妈可以试试。”

  点评:

  气味很容易诱发孕吐。在家里,准妈们也应尽量避免异味的刺激。后应立即清除呕吐物,以避免恶性刺激,并用温开水漱口,保持口腔清洁。

  当然,孕妈妈需要注意,如果你的孕吐现象很严重(每天呕吐超过6次),或者日常进食受到严重影响(体重减轻),请咨询你的医生,了解问题所在。

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